Το να παραμένετε δραστήριοι είναι σημαντικό τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τους σκύλους. Το CDC συνιστά ότι ένας μέσος υγιής ενήλικας πρέπει να έχει 150 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα την εβδομάδα. Οι σκύλοι χρειάζονται επίσης τακτική άσκηση, αλλά το πόσο εξαρτάται από τη φυλή και την ηλικία του σκύλου σας. Τα αναπτυσσόμενα κουτάβια δεν είναι ακόμη έτοιμα να αναλάβουν τόση δραστηριότητα όσο τα ενήλικα σκυλιά. Και οι δραστήριες φυλές, όπως τα Border Collies ή οι Γερμανικοί Ποιμενικοί Σκύλοι, ευδοκιμούν στην καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
11 τρόποι για να δοκιμάσετε να ασκηθείτε με τον σκύλο σας.
Πηγαίνετε μια βόλτα: Αυτό είναι απλό και προφανές, αλλά η βόλτα με το σκύλο σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε εσάς και το κατοικίδιό σας δραστήριους και κοινωνικούς. Αν βγάζετε το σκύλο σας βόλτα σε πολυσύχναστη περιοχή, βεβαιωθείτε ότι ο σκύλος σας είναι ευγενικός και ότι η προσοχή του είναι στραμμένη σε εσάς και όχι στους άλλους ανθρώπους ή σκύλους. Και αν έχετε κουτάβι, διδάξτε του πώς να περπατάει με λουρί.
Πηγαίνετε για τρέξιμο: Αν ο σκύλος σας είναι φρόνιμος όταν περπατάει, δοκιμάστε να προσθέσετε στο μείγμα το τζόκινγκ ή το τρέξιμο με το σκύλο σας. Ξεκινήστε με ευκολία το τρέξιμο εναλλάσσοντας το περπάτημα με το τρέξιμο. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο που περνάτε για τζόκινγκ (για παράδειγμα, εναλλάσσετε τζόκινγκ για 60 δευτερόλεπτα και περπάτημα για 90 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του 20λεπτου περιπάτου σας). Να έχετε πάντα επίγνωση του σκύλου σας και να σταματάτε αν δείχνει να αισθάνεται άβολα. Αν εσείς και ο σκύλος σας αγαπάτε το τρέξιμο μαζί, προκαλέστε τον εαυτό σας να φτάσετε σε έναν αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων μεταξύ σκύλου και ανθρώπου. Αν δεν είστε σίγουροι αν ο σκύλος σας είναι σε θέση να το κάνει, ρωτήστε τον κτηνίατρό σας.
Παίξτε: Αντί να στέκεστε απλώς όρθιοι ενώ ο σκύλος σας βρίσκει την μπάλα, δοκιμάστε να κάνετε μια σειρά από βυθίσματα, καθίσματα, άλματα ή άλλη άσκηση προτού ο σκύλος σας επιστρέψει σε εσάς. Αλλάξτε την άσκησή σας μεταξύ των ρίψεων και χρησιμοποιήστε έναν εκτοξευτή μπάλας για να γυμνάσετε πραγματικά εσάς και τον σκύλο σας.
Δοκιμάστε αθλήματα για σκύλους: Το agility είναι ένα διασκεδαστικό άθλημα για σκύλους, το οποίο θα κάνει εσάς και τον σκύλο σας να κινηθείτε πραγματικά, καθώς εργάζεστε ως ομάδα για να ολοκληρώσετε μια χρονομετρημένη διαδρομή με εμπόδια. Αν ενδιαφέρεστε για διάφορα αθλήματα σκύλων, κάντε το κουίζ μας για να μάθετε ποιο άθλημα σκύλου πρέπει να δοκιμάσετε με το κατοικίδιό σας.
Σκύλος +Γιόγκα = Doga: Το “Doga” είναι παρόμοιο με την κανονική προπόνηση σώματος-μυαλού της γιόγκα, αλλά με τον σκύλο σας. Η εξάσκηση της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών και στην αύξηση της ευελιξίας. Ενώ ορισμένα στούντιο γιόγκα μπορεί να προσφέρουν μαθήματα φιλικά προς τον σκύλο, υπάρχουν πολλά σεμινάρια στο διαδίκτυο, αν θέλετε να δοκιμάσετε το άθλημα στο σπίτι.
Χορέψτε με τον σκύλο σας: Ο χορός δεν παρέχει μόνο μια καλή καρδιοαναπνευστική προπόνηση, αλλά ο χορός με το σκύλο σας μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να δεθείτε και να παραμείνετε ενεργοί μαζί. Και αν το εννοείτε πραγματικά σοβαρά, υπάρχουν πολλοί διαγωνισμοί “canine freestyle” και άλλοι διαγωνισμοί χορού σκύλων σε όλο τον κόσμο. Αν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι ή να παρακολουθήσετε τοπικές εκδηλώσεις που διοργανώνονται από μερικές οργανώσεις, συμπεριλαμβανομένης της Ομοσπονδίας Canine Freestyle.
Κάντε πεζοπορία: Σκεφτείτε να πάτε για πεζοπορία με το σκύλο σας. Βρείτε ένα κοντινό μονοπάτι πεζοπορίας για να κάνετε τις συνηθισμένες σας βόλτες πιο προκλητικές. Προσέχετε την άγρια ζωή και προσέξτε τα δηλητηριώδη φυτά και τα έντομα που μπορεί να μεταφέρουν ασθένειες. Αν ζείτε σε πόλη, δοκιμάστε την αστική πεζοπορία ανάμεσα σε μερικά ορόσημα ή τα αγαπημένα σας μέρη που είναι φιλικά προς το σκύλο.
Εκπαιδεύστε το σκύλο σας να κάνει κόλπα: Μάθετε στο σκύλο σας μερικά κόλπα που θα εντυπωσιάσουν τους φίλους σας και θα σας κρατήσουν και τους δύο σε κίνηση. Δοκιμάστε να διδάξετε πλέξεις ποδιών ή πώς να περνάει κάτω από τη γέφυρα. Αν εσείς και ο σκύλος σας κατακτήσετε μερικά κόλπα, δοκιμάστε να τα βάλετε μαζί για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα.
Κάντε ποδήλατο ή κάντε πατίνια: Αν έχετε έναν πολύ δραστήριο σκύλο, το να κάνετε ποδήλατο ή πατίνι ενώ ο σκύλος σας τρέχει δίπλα σας θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος για να κάψετε λίγη ενέργεια. Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι ο σκύλος σας δεν φοβάται τα πατίνια ή το ποδήλατο και ότι μπορείτε να δώσετε προσοχή στον σκύλο σας ενώ κάνετε βόλτα.
Παρακολουθήστε ένα μάθημα γυμναστικής φιλικό προς το σκύλο: Υπάρχει ένας αριθμός εκπαιδευτών γυμναστικής φιλικών προς τον σκύλο που προσφέρουν μαθήματα γιόγκα, πιλάτες και αεροβικής, τόσο προσωπικά όσο και διαδικτυακά.
Παίξτε ποδόσφαιρο: Το ποδόσφαιρο απαιτεί μεγάλη σωματική αντοχή και συντονισμό, αλλά μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό και εύκολο παιχνίδι για να παίξετε στην αυλή σας με το σκύλο σας. Ορισμένα σκυλιά θα κυνηγήσουν τη μπάλα ποδοσφαίρου με φυσικό τρόπο, ενώ άλλα μπορεί να χρειάζονται κάποια εκπαίδευση και καθοδήγηση. Ενώ ορισμένα σκυλιά μπορεί να θέλουν να κυνηγούν τη μπάλα, άλλα θέλουν να παίζουν τον τερματοφύλακα.
Πριν ασχοληθείτε με την άσκηση με τον σκύλο σας, βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και ο σκύλος σας είστε σωματικά σε θέση να το κάνετε. Συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας σχετικά με το είδος και την ποσότητα άσκησης που είναι κατάλληλη για το σκύλο σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης.
Θυμηθείτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα και να παραμένετε κατάλληλα ενυδατωμένοι ή δροσεροί. Έχετε επίγνωση των καιρικών συνθηκών και αποφύγετε την άσκηση σε ακραία ζέστη. Εάν ο σκύλος σας παρουσιάζει σημάδια δυσκολίας στην αναπνοή ή εμφανίζει συμπτώματα άλλων προβλημάτων υγείας, καλέστε τον κτηνίατρό σας.
Όλες οι Ειδήσεις
- Γιατί η γάτα σας αγνοεί όταν γυρνάτε σπίτι και τι θέλει να σας πει
- Διαμαρτυρία ακτιβιστών για τα δικαιώματα των ζώων στο κέντρο της Αθήνας: Ζητούν να τελειώσει η εκμετάλλευση
- Η φωτογραφία που άλλαξε ζωές: Η Μάρθα, η σκυλίτσα που φωτογραφήθηκε με τον Στέφανο Κασσελάκη, υιοθετήθηκε
- Ο μικρός κούκλος ψάχνει το παντοτινό του σπίτι!
